przybrac wadze

[...] W DOMU" MOZLIWOSCI SA 2 -BEZ PRZYZADOW - NIE MA SENSU WIEKSZEGO MOWIAC O MASIE, PROZDROWOTNIE SENS JEST ZAWSZE. -Z PODSTAWOWYMI PRZYZADAMI- JAK NAJBARDZIEJ - Chcialbym przybrac na wadze okolo 10 - 15 kg masy miesniowej, jaki czas-okres jest do tego potrzebny. ZALEZY OD PREDYSPOZYCJI - Czy cwiczenie codziennie daje lepsze efekty niz 3 razy w [...]

Jeśli masz szybką przemiane materi i tak jak mowisz ciezko ci przybrać na wadze to wybierz gainera np: xxl albo gainer2 vitalmaxa(ma w składzie wiecej białka) albo jakiś bulk.

Hmmm, na diecie low-carb dość rzadko zdarza się przybrać na wadze mimo że często przekracza się zapotrzebowanie kaloryczne

mam 16 lat ćwicze jusz miechy!!! nic nie brałem jeszcze!!! cały czas na sucho!!! na początku na klatke brałem 60kg teraz biore 75!!! mam 181cm wzrostu, waże 71 kg i mam właśnie problem z przytyciem!!! tzn. ciężko mi przybrać na wadze!!!! mam nadzieje ze wystarczy!!! teraz ty się wypowiedz pozdro!!! SOG 4 U!!! ah oh eh...

"Znaczy nie można jednocześnie przybrać trochę na wadze i zadbać o rzezbę, w porządku, zatem czy mono,citro i tauryna pomoże mi w nabraniu siły i masy??" Flp1 proponuje Ci najpierw zajac sie budowaniem masy miesniowej.Suplementy ktore kupiles oczywiscie beda pomocne, ale nie sa to typowe antykataboliki jednoczesnie wspomagajace [...]

[...] wazylem 67 kg a teraz 83 (minelo 8 miesiecy) a nigdy nie uzywalem i nie bede uzywal sterydow. Ja rowniez mam bardzo szybka przemiane materii i zawsze bardzo ciezko bylo mi przybrac na wadze chocby 1kg. Cala tajemnica tkwi w odpowiedniej diecie, treningu, regeneracji i suplementacji (na koncu). Dam ci kilka rad, w koncu niedawno bylem w podobnej [...]

e-lite jezeli mowisz powaznie ze pol chleba przed snem to bedzie cos dla chudych chcacych przybrac na wadze. To jestes geniuszem, ale jeszcze slabo wierze ze to pomaga. W jaki sposob mozesz to udowodnic. Pol chleba to czyli trzeba zjesc (30 g) z tego tak wynika.

Waga: 67 Co ty chcesz rzeźbić. Lepiej będzie jeżeli z takim stażem, pójdziesz w strone FBW, albo ACT, a nie pchasz się w split-a. EDIT: Ty chcesz przybrać na wadze, a chcesz rzeźbić, niestety ale mylisz pojęcia. Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe, dieta jest na rzeźbe, można co prawda 2 razy w tygodniu ćwiczyć jedną partie mięśniową, ale [...]

ANAPOLON Jeden z najsilniejszych sterydów. W ciągu tygodnia pozwala na powiększenie masy o ponad 3kg. Nienalezy stosować go dłużej niż 4 tygodnie,gdyz po tym okresie nie będzie już powodował istotnego wzrostu mięśniowej masy ciała. Wówczas można Anapolon zastąpić innym sterydem Np. stanozol, deca-durabolin, clenbuterol. Oxymetholon skutecznie [...]

a ja jem kaszke manne bo ma sporo węglowodanów i tez idzie przybrac na wadze oczywiscie dieta swoją drogą pozdrawiam są dwie rzeczy na świecie nieskonczone wszechświat i głupota ludzka choc co do tej pierwszej to jeszcze niewiadomo.

[...] ketozy? Przytoczylem post Sona zeby pokazac bledna opinie jaka tam panowala/panuje co do tycia na tluszczach...nie napisalem ze nie da sie przytyc ale jest ciezko przybrac na wadze na tych dietach i zeby to zrobic trzeba spozyc znacznie wiecej kcal niz na dietach wysoko weglowodanowych... dam ci przyklad http://www.sfd.pl/temat134724/ [...]

[...] post Sona zeby pokazac bledna opinie jaka tam panowala/panuje co do tycia na tluszczach...nie napisalem ze nie da sie przytyc ale jest ciezko przybrac na wadze na tych dietach i zeby to zrobic trzeba spozyc znacznie wiecej kcal niz na dietach wysoko weglowodanowych...>>>>>>> Tutaj masz racje, [...]

Co do motywacji to mam nadzieję że ją utrzymam. Posiłki będę starał się jeść pożywne i regularne. Lecz nie chciałbym brać żadnych białek, odżywek itd ( nie wiem czy o to ci chodziło). Możesz mi powiedzieć jakie są posiłki dla kulturystów?? ( bo wyszukiwarka na sfd mi nie działa :/). Czy mój wzrost jest za duży do biegania, będzie mi ciężej itd?? [...]

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html sam wiem jak ciężko było mi przybrać na wadze jak na KB chodziłem ,ale bez przesady też

[...] 638 kcal ale pewnie do tego dojdzie salatka taka kupowana to tez podwyzszy, 3. o 12 to samo co wyzej 4. o 15 zjem makrele z razowym np, albo twarog z razowym 5. o 18 to np schab albo inne mieso z kasza lub makaronem 6. o 20 bede jadl twarog albo cos tam jeszcze. To z taka dieta i odpwoednim treningiem uwazasz ze powinienem przybrac na wadze?

Niech się weźmie za siłkę, kupi jakiegoś gainera, je 5-6 posiłków dziennie - łącznie powyżej 3500kcal i musi przytyć. Myślę, że lepiej przybrać na wadzę przez budowanie masy mięśniowej niż przez gromadzenie tłuszczu. Ale może się nie znam.

dieta to styl odżywiania, by schudnąć je sie mniej kalorii niz spala, by przybrać na wadze, wiecej , to cały podział :-)

Przed bieganiem robię też brzuszki (koło 300 na ławeczce) i bicepsy (narazie mam tylko 10 kg dopiero będę kupował poważniejsze hantle). Więc to taki raczej lekki trening. Co do diety to i tak przyjmuje mniej kalorii niż teoretycznie powinienem. Kilka kanapek w robocie + normalny obiad i jakiś jogurt lub serek wieczorem i to jest tyle. Więc takie [...]

Chciałem poinformować że jeszcze żyję i nadal jako tako dbam aby nie przybrać na wadze. Aktualna waga : 91 kg ( -17 kg ) Od jutra wznawiam treningi siłowe i areobowe. Obwody i aktualna wagę podam prawdopodobnie do końca przyszłego tygodnia. Poczekam aż kilka dni poćwiczę oraz zacznę znów spożywać odpowiednią ilość kcal. Może zdążę na lato [...]

Nie możesz przybrać na wadze a to dobre a ile już ćwiczysz 3 dni hehe. Do tego trzeba lat pracy a nie dni.